Elke relatiebreuk en scheiding heeft consequenties, of deze nu traumatisch was of niet. Een van deze gevolgen is de manier waarop het onze zelfvertrouwen beïnvloedt.
Na de scheiding of de breuk staan we voor een nieuw leven. We zijn weer alleen, er is niemand meer die onze hand vasthoudt en de toekomst die we samen hadden bedacht, dat bestaat nu niet meer.
Het is normaal om je onzeker te voelen wanneer je in deze situatie belandt. Het wordt moeilijk om beslissingen te nemen of positief naar de toekomst te kijken. Vaak geven we onszelf dan overal de schuld van.
Zelfvertrouwen herstellen
Om ons zelfvertrouwen na een relatiebreuk te herstellen, moeten we eerst goed voor onszelf zorgen. Na een relatiebreuk daalt vaak ons gevoel van eigenwaarde. We zakken weg in verdriet en vergeten onszelf.
Dit leidt tot slechte zelfzorg: geen aandacht voor lichaamsbeweging en gezond eten. In plaats van ons beter te voelen, laten we onszelf nog slechter voelen.
Behalve onszelf verwaarlozen, is ook isoleren van anderen, of onze vrienden ontwijken geen goed idee. Zij kunnen ons helpen omdat ze misschien iets soortgelijks hebben meegemaakt, een luisterend oor kunnen bieden, je mee op pad nemen of goede adviezen kunnen geven.
Het is normaal om pijn te voelen en soms alleen willen zijn om dat volledig te ervaren. Zolang dit niet te lang duurt, is het echter helemaal gezond. Wat minder gezond eten en weinig aan beweging doen kan geen kwaad op korte termijn… Maar dit zou niet langer dan een paar weken moeten duren.
Is dat wel zo, zoek dan alsjeblieft externe hulp want je kunt langzaam in een depressie terechtkomen. Zo kun je een geschikte psycholoog vinden op schrijfdepsycholoog.nl.
Weer daten?
Sommige mensen raden aan om gewoon weer via Tinder of een andere app een date te regelen – alsof je meteen na je breuk weer iemand gaat vinden. Maar dat is zeker geen goed advies; niet omdat het onmogelijk is om iemand anders te vinden maar omdat rouw belangrijk is in deze fase na je scheiding.
We moeten accepteren wat er gebeurd is en tijd doorbrengen in de echte wereld, weg van online platforms, maak ruimte voor je verdriet om te kunnen genezen van je breuk.